本週知識

預防中暑小貼士

1. 在炎熱季節中，室內工作需注意降溫與通風；在烈日下長途行走或運動則應戴闊邊帽及穿著淺色透氣的衣服。
2. 應多喝開水，並可準備清涼飲料，如荷葉水、綠豆湯、冬瓜皮湯，可酌量加入苡米、赤小豆、藿香、佩蘭等，或進食西瓜等消暑食品。
3. 飲食宜清淡，不宜濃煎厚味或過份油膩的食物，更應避免飲含咖啡因、酒精或太甜飲品。
4. 如身體狀態欠佳、睡眠不足或飢餓時則避免於高溫下運動或工作。

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