基督教靈實協會 - 靈實每週知識

身體的肌肉和骨骼組織負責身體一切的活動，包括肌肉、骨骼、韌帶等。運動可以增進肌肉的力量和肌耐力，同時可以消耗身體內多餘的脂肪以保持標準的體重。另一方面，運動可以活動各關節，令韌帶更柔軟，使長者的關節更靈活，可避免過早老化。此外，運動可令骨骼內的礦物質增加，預防骨質疏鬆症。