本週知識

「扁平足」知多少？

說到矯形鞋墊不能不說扁平足，有人說患有扁平足的人不能成為一流跑手，因為扁平足改變了腳部及下肢受力情況，從而影響腳部在跑步時吸收撞擊力和釋放推動力，直接影響成績，長遠而言對下肢關節包括膝、踝、足各關節造成傷害。所以患有扁平足學童的下肢比較容易疲倦，日後容易患有足痛、膝痛及腰背痛等毛病。

足部的結構由26塊不同形狀的骨骼組成，其中12塊骨骼構成足弓。足弓的形狀由多條韌帶連接骨骼而成。足弓的結構有如汽車的避震系統，吸收地的反作用力和如彈簧般把能量釋放，有助推進。扁平足是指足部的內側足弓下陷，足底出現扁平現象，失去應有的吸震和彈簧功能。

扁平足的成因很多，包括遺傳、長期負荷引致足弓韌帶鬆弛、肌肉無力、膝外翻或過重引致腳腱破裂等等。徵狀有足內側足弓下陷、舟骨外突、後跟外翻、足部容易疲勞或痛楚、鞋內側變形或磨損等。

扁平足的治療方法包括：

1. 使用矯形器具：如矯形鞋墊，足弓墊，足跟杯；及
2. 運動鍛鍊：足尖運動，跟腱牽拉運動，肌力鍛鍊運動。

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